Autor: Gesünder im Alltag Redaktion
Wärme wird seit Jahrhunderten zur Förderung von Wohlbefinden und Entspannung genutzt. In den letzten Jahren haben sich neben klassischen Saunen neue Formen der Wärmeanwendung etabliert, die besser in den modernen Alltag passen. Eine Infrarotsauna gehört zu diesen zeitgemäßen Lösungen und verbindet angenehme Wärme mit einfacher Handhabung und hoher Alltagstauglichkeit. Unterschied zur klassischen Sauna Im Gegensatz zur finnischen Sauna, bei der hohe Temperaturen und heiße Luft im Vordergrund stehen, arbeitet eine Infrarotsauna mit gezielter Strahlungswärme. Diese erwärmt nicht primär die Umgebungsluft, sondern dringt direkt in die Haut und das darunterliegende Gewebe ein. Dadurch entstehen bereits bei niedrigeren Temperaturen intensive Wärmereize, die…
Die Haut ist unser größtes Organ – und sie ist gnadenlos ehrlich. Sie ist der Spiegel unserer Gesundheit und unserer Seele. Wenn wir gestresst sind, uns schlecht ernähren oder die falsche Pflege verwenden, schlägt sie Alarm. Rötungen, Juckreiz, Spannungsgefühle oder schuppige Stellen sind oft mehr als nur ein kosmetisches Problem. Sie sind Hilferufe einer Barriere, die ihre Schutzfunktion nicht mehr erfüllen kann. Für Betroffene ist dies oft ein Leidensweg. Der ständige Juckreiz raubt den Schlaf, die sichtbaren Rötungen nagen am Selbstbewusstsein. Der erste Griff geht dann oft zu kortisonhaltigen Cremes oder chemischen Keulen aus der Apotheke. Diese wirken zwar schnell,…
Stellen Sie sich vor, Sie wachen in einem Hotelzimmer auf. Für einen kurzen Moment wissen Sie nicht, wo Sie sind. Der Lichtschalter ist nicht dort, wo Ihre Hand ihn sucht. Die Geräusche von der Straße klingen fremd. Ein kurzes Gefühl der Panik steigt auf, bis Ihr Gehirn die Situation einordnet: „Ach ja, Urlaub.“ Für Menschen mit Demenz ist dieser Moment des Nicht-Erkennens, des Fremdseins in der eigenen Welt, kein kurzer Schreck am Morgen – es ist ein Dauerzustand. Wenn das Gedächtnis schwindet und die kognitiven Fähigkeiten nachlassen, wird die physische Umgebung zum wichtigsten Anker. Doch oft sind unsere Wohnungen, Krankenhäuser…
Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und eine nachlassende körperliche Leistungsfähigkeit werden oft als unvermeidbare Begleiterscheinungen des Älterwerdens akzeptiert. Doch aus medizinischer Sicht sind diese Symptome häufig ein Warnsignal der kleinsten Einheiten unseres Körpers. Unsere rund 70 Billionen Zellen arbeiten rund um die Uhr, um Energie (ATP) zu produzieren. Wenn wir uns erschöpft fühlen, liegt das oft nicht an Schlafmangel, sondern daran, dass dieser zelluläre Verbrennungsprozess ins Stocken geraten ist. Lange hielt sich der Glaube, man müsse dem Körper einfach nur möglichst viel Sauerstoff zuführen, um die Vitalität zu steigern. Die moderne Mitochondrien-Medizin zeigt jedoch ein differenzierteres Bild: Es kommt weniger auf die Menge…
Ein starkes Immunsystem ist die wichtigste Grundlage für dauerhafte Gesundheit und Wohlbefinden. Mikronährstoffe, zu denen sowohl wasserlösliche als auch fettlösliche Vitamine sowie essenzielle Mineralstoffe und Spurenelemente gehören, spielen dabei eine außerordentlich entscheidende Rolle für die Aufrechterhaltung der Immunfunktion, denn sie sind als unverzichtbare Cofaktoren an nahezu allen komplexen Abwehrprozessen des menschlichen Körpers maßgeblich beteiligt. Eine ausgewogene Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen entscheidet maßgeblich über Infektanfälligkeit oder dauerhafte Gesundheit. In den kalten Wintermonaten benötigt unser Körper deutlich mehr immunstärkende Nährstoffe als sonst. Die moderne Wissenschaft zeigt durch zahlreiche Studien immer deutlicher, wie außerordentlich komplex das fein abgestimmte Zusammenspiel verschiedener Mikronährstoffe für…
Viele Leute gehen zunächst einmal davon aus, dass eine Physiotherapie notwendig wird, wenn man eine akute Verletzung oder starke Schmerzen hat. Allerdings kann die moderne Physio viel mehr und kann unter anderem auch die Regeneration unterstützen. Eine Stärkung der Muskulatur und verbesserte Beweglichkeit sind mit einer Physiotherapie ebenfalls erreichbar und können helfen, Beschwerden vorzubeugen. Aber wann ist eigentlich der richtige Zeitpunkt für eine professionelle Unterstützung durch Physiotherapie gekommen? In diesem Artikel zeigen wir auf, in welchen Situationen eine Physio sinnvoll sein kann und warum ein frühzeitiger Beginn einer solchen Therapie in vielen Fällen eine gute Entscheidung ist. Warum eine Physiotherapie…
In der Diskussion um ein starkes Immunsystem dominieren meist Mikronährstoffe wie Vitamin C, Zink oder Vitamin D die Schlagzeilen. Wenn die Erkältungswelle anrollt, greifen viele Menschen zu Obst und Tabletten. Dabei wird der wichtigste strukturelle Baustein der körperlichen Abwehr oft übersehen: das Nahrungsprotein (Eiweiß). Das Immunsystem ist eines der stoffwechselaktivsten Organe des menschlichen Körpers. Es befindet sich in einem permanenten Zustand des Auf- und Umbaus. Ohne eine ausreichende Zufuhr von Aminosäuren – den kleinsten Bausteinen der Proteine – fehlt der Abwehr schlichtweg das Baumaterial, um Viren, Bakterien und andere Pathogene effektiv zu bekämpfen. Eine Unterversorgung mit Eiweiß ist einer der…
Wichtiger Hinweis zu medizinischen Themen: Die Inhalte dieses Artikels dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung. Sie ersetzen keinesfalls eine professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbierte Ärztinnen und Ärzte. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden – insbesondere bei einem konkreten Infektionsverdacht – immer medizinisches Fachpersonal. Trotz sorgfältiger Recherche können wir keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der medizinischen Informationen übernehmen. Viele denken bei HIV noch an die 80er. Das Virus ist heute aber noch da und jährlich infizieren sich in Deutschland laut Robert Koch-Institut rund 1.900 Menschen neu mit HIV. Das liegt meistens daran, dass…
Der Weg in den ärztlichen Beruf führt über viele Jahre intensiver Ausbildung und fordert von jungen Medizinern bereits früh ein hohes Maß an Verantwortung. Die Anforderungen steigen von Semester zu Semester, später von Dienst zu Dienst. In dieser Phase entscheidet sich, wie stabil die eigene Zukunft aufgestellt ist. Ein zentraler Punkt dabei ist die Krankenversicherung, auch wenn sie im Alltag oft hinter stressigen Prüfungsphasen oder langen Schichten zurücktritt. Der unabhängige Experte Dr. Schlemann macht deutlich, warum gerade die frühen Jahre ein entscheidendes Zeitfenster darstellen – und warum manche Risiken erst sichtbar werden, wenn es fast zu spät ist. Warum junge…
Manchmal beginnt es schleichend: Nach einem langen Tag im Büro fühlen sich die Beine abends schwer wie Blei an. Vielleicht fällt auf, dass schon der leichte Stoß an der Tischkante ausreicht, um am nächsten Tag einen großen blauen Fleck zu hinterlassen. Oder die Haut an den Oberschenkeln schmerzt auf einmal bei Berührung, fast so, als hätte man einen permanenten Muskelkater. Viele Frauen tun diese Symptome zunächst als „schlechtes Bindegewebe“ oder normale Ermüdung ab. Doch wenn diese drei Anzeichen – Schweregefühl, Druckschmerz und Hämatome – gemeinsam auftreten, steckt oft mehr dahinter als nur ein stressiger Tag oder Veranlagung. Es lohnt sich,…