Autor: Gesünder im Alltag Redaktion
Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch wie viel Schlaf ist wirklich optimal? Die Antwort darauf ist nicht für jeden gleich, denn das Schlafbedürfnis variiert je nach Alter, Lebensstil und individuellen Faktoren. Während einige Menschen mit sechs Stunden auskommen, brauchen andere neun oder mehr. Doch was sagt die Wissenschaft dazu? Hier erfährst du, wie viel Schlaf gesund ist, welche Risiken Schlafmangel und zu viel Schlaf mit sich bringen und wie du dein optimales Schlafpensum herausfindest. Das Wichtigste in Kürze Wie viele Stunden Schlaf braucht der Mensch? Laut der National Sleep Foundation benötigen die meisten Erwachsenen zwischen sieben…
Krautsalat gilt als Klassiker der deutschen Küche – oft serviert zu Gegrilltem, Deftigem oder einfach als Beilage. Doch wie gesund ist der Salat aus fein geschnittenem Weißkohl wirklich? Die Antwort: Es kommt darauf an, wie er zubereitet wird. Hier erfährst Du, welche gesundheitlichen Vorteile Krautsalat bietet, worauf Du beim Kauf oder bei der Zubereitung achten solltest – und warum er mehr kann, als nur gut schmecken. Das Wichtigste in Kürze Was macht Krautsalat so gesund? Der gesundheitliche Wert von Krautsalat hängt stark von seiner Hauptzutat ab: dem Weißkohl. Weißkohl enthält große Mengen Vitamin C, welches das Immunsystem unterstützt; sowie Vitamin…
Kokosöl hat einen festen Platz in vielen Küchen und Kosmetikprodukten. Während einige es als Wundermittel für Gesundheit und Schönheit anpreisen, warnen andere vor möglichen Risiken. Doch was sagt die Wissenschaft? Ist Kokosöl wirklich gesund oder nur ein überschätzter Trend? Das Wichtigste in Kürze Was macht Kokosöl besonders? Kokosöl unterscheidet sich von anderen pflanzlichen Ölen vor allem durch seine Zusammensetzung. Es besteht zu rund 90 % aus gesättigten Fettsäuren, während Olivenöl beispielsweise einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren hat. Ein wichtiger Bestandteil sind die sogenannten mittelkettigen Triglyceride (MCTs). Diese Fettsäuren werden im Körper schneller verstoffwechselt und könnten als schnelle Energiequelle dienen.…
Jack Grealish ist nicht nur für sein spielerisches Talent auf dem Fußballplatz bekannt, sondern auch für seine auffällig muskulösen Waden. Sie verleihen ihm explosive Antritte, Stabilität in Zweikämpfen und eine beeindruckende Sprungkraft. Doch wie bekommt man solch definierte Waden? Hier erfährst du, welche fünf Übungen dir dabei helfen, deine Wadenmuskulatur zu stärken – egal, ob du Fußball spielst oder einfach kräftige Beine willst. Das Wichtigste in Kürze Warum hat Jack Grealish so beeindruckende Waden? Jack Grealish’s Waden sind nicht nur genetisch bedingt, sondern das Resultat von Jahren intensiven Trainings. Als Fußballer bewegt er sich ständig auf dem Fußballen, was seine…
Die Informationen in diesem Artikel dienen ausschließlich der allgemeinen Gesundheitsaufklärung und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Therapie. Schmerzmittel sollten nur nach sorgfältiger Abwägung und unter Beachtung der Packungsbeilage oder ärztlicher Anweisung eingenommen werden. Bei anhaltenden oder ungewöhnlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder Apotheker. Die genannten Angaben zu Dosierung und Anwendung gelten nur für Erwachsene ohne Vorerkrankungen und können im Einzelfall abweichen. Schmerzmittel gehören zu den am häufigsten verwendeten Medikamenten – doch ihre Wirkung hängt stark von der richtigen Einnahme ab. Ob Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Fieber: Wer Schmerzmittel unbedacht nutzt, riskiert Nebenwirkungen oder eine unzureichende…
Die Inhalte dieses Artikels dienen ausschließlich der allgemeinen Information und stellen keine medizinische oder psychologische Diagnose oder Behandlung dar. Das Michael-Kohlhaas-Syndrom ist kein offiziell anerkanntes Krankheitsbild im Sinne der ICD-Klassifikation, sondern ein umgangssprachlich geprägter Begriff aus der Literatur und Psychiatrie. Bei psychischen Auffälligkeiten oder belastendem Verhalten solltest du dich an einen Psychotherapeutin, Psychiater*in oder eine andere fachkundige Stelle wenden. Das Michael-Kohlhaas-Syndrom beschreibt eine psychische Störung, bei der Betroffene mit extremer Verbissenheit gegen vermeintliches oder tatsächliches Unrecht kämpfen. Sie fühlen sich unfair behandelt und setzen alles daran, Gerechtigkeit zu erzwingen – oft auf eine Weise, die sich gegen sie selbst richtet.…
Die in diesem Artikel bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Gesundheitsaufklärung. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch qualifiziertes Fachpersonal. Eine plötzliche Veränderung der Kopfform – insbesondere wenn sie mit Schmerzen, neurologischen Symptomen oder nach Verletzungen auftritt – sollte unbedingt ärztlich abgeklärt werden. Die genannten Diagnose- und Behandlungsmethoden sind beispielhaft und können im Einzelfall variieren. Eine unerwartete Vertiefung am Kopf kann besorgniserregend sein. Während einige Veränderungen harmlos sind, können andere auf zugrunde liegende medizinische Probleme hinweisen. Doch was kann eine Delle im Schädel verursachen? Ist sie gefährlich? Und wann sollte ein Arzt aufgesucht werden? Hier erfährst du die…
Die Inhalte dieses Artikels dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Lupus Erythematodes ist eine komplexe Autoimmunerkrankung, deren Verlauf individuell unterschiedlich sein kann. Bei Verdacht auf eine Erkrankung oder bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du dich stets an eine qualifizierte medizinische Fachkraft wenden. Die beschriebenen Therapiemöglichkeiten dienen lediglich der Übersicht und stellen keine Handlungsempfehlung dar. Lupus Erythematodes ist eine chronische Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem irrtümlich körpereigene Zellen angreift. Die Krankheit kann sich in vielfältigen Symptomen äußern und verschiedene Organe betreffen. Doch was genau steckt dahinter? Welche Ursachen sind bekannt, und wie lässt sich die…
Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Aufklärung und stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie dar. Bei anhaltenden Beschwerden oder dem Verdacht auf eine Candida-Infektion solltest du ärztlichen Rat einholen. Die genannten Hausmittel und Ernährungstipps können eine medizinische Behandlung nicht ersetzen. Bitte verwende keine Medikamente ohne Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt. Juckreiz, Entzündungen oder Verdauungsprobleme – Candida albicans kann eine Vielzahl von Beschwerden verursachen. Dieser Hefepilz ist ein natürlicher Bestandteil der menschlichen Mikroflora, kann aber unter bestimmten Bedingungen übermäßig wachsen und Infektionen auslösen. Welche Ursachen dahinterstecken, welche Symptome auftreten und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt,…
Die Informationen in diesem Artikel dienen ausschließlich der allgemeinen Gesundheitsaufklärung und ersetzen keine fachärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Eine Papillenexkavation kann viele Ursachen haben und sollte immer durch eine Augenärztin oder einen Augenarzt abgeklärt werden. Bei Beschwerden oder Verdacht auf eine Augenerkrankung wende dich bitte an eine medizinische Fachperson. Die hier beschriebenen Diagnose- und Behandlungsmethoden stellen keine Empfehlung für die Selbstbehandlung dar. Unsere Augen sind hochsensible Organe, die auf kleinste Veränderungen reagieren. Eine dieser Veränderungen ist die Papillenexkavation – eine Vertiefung im Sehnervenkopf, die auf eine Schädigung der Nervenfasern hinweisen kann. Oft bleibt sie lange unbemerkt, kann jedoch ein Anzeichen…